| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 简单零食-自制炸红薯球/奶香地瓜丸子热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于伐木工作73分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯洗净去皮，隔水蒸熟后加入糖、奶粉搅拌均匀。
因为红薯本身比较甜，糖可以少放一点哈~
2、加入糯米粉或面粉揉匀。
注：
糯米粉版本做出来会比较软，面粉版稍硬。
大家可依据口味选择。
3、面团分成小份并搓成球状。
4、锅里加色拉油，待油温五成热（放入筷子可以冒出小泡泡），放入红薯球中小火炸制。
5、表面变成金黄色捞出沥油。
6、开吃，皮脆内软，香香哒~~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪小排、排骨、大米搭配；与香蕉、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
