| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 33克 | 孜然奥尔良烤翅根热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于裸潜8分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅根洗净控干水
2、加入奥尔良粉和清水拌匀腌制30分钟，期间不时搅拌3到4次
3、烤盘内放入腌好的翅根，剩下的腌汁加入孜然粉和耗油拌匀，刷在翅根上
4、入烤箱中层210度烤制15分钟
5、15分钟后取出反面再刷一层酱汁，入烤箱中层210度烤制15分钟即可
6、就是这个味儿～
7、成品
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
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