韩式牛肉串的热量和减肥功效

1、将牛肉切成条，长约4公分，粗约小尾指，放在碗里，放老抽、糖、料酒、嬾肉粉抓腌 至起胶，加水1大匙，抓至肉能完全吸收水，加上水淀粉和麻油，抓匀；

2、放在密实盒里，再剁些蒜茸，抓匀，盖上盖子腌约2小时；

3、将葱白部分撕去表面2-3层，要嬾些的，再切成段，长度与牛肉条一样；

4、放在牛肉碗里，加生抽1大匙，手抓腌均匀；

5、用牙签穿牛肉串，两条牙签一串，先穿肉的两端，再穿葱白，大约三条肉两条葱白为一串；

6、放在锅里中慢火炸至刚熟，煎也可以。担心不够味，可用蒜茸、生抽、胡椒粉、糖、醋、水淀粉、麻油做成碗汁，在碗里煮至起泡盛起以做蘸汁。