| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 红糖糍粑热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于跑步机451分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋1个打成蛋液~
2、糍粑6个（根据自己的量~）
3、红糖一块
4、将糍粑粘上蛋液
5、热油开始煎
6、用剩余的油将红糖化开
7、将糖液淋在糍粑上~（其实我觉得将煎好的糍粑放入糖液中裹一裹会更好，外硬内软超有爱(＊￣︶￣＊)）
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、肥牛、桂圆肉搭配；与鹅肉、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、活血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、高脂血症等功效；
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