| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 椒香带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于桑拿161分钟消耗的热量240 | |||||
1、带鱼洗净，用花椒，姜蒜，香叶，料酒，盐腌半小时
2、锅里放油烧热，下花椒，八角小火煸炒，煸出香味
3、将带鱼和腌的辅料一起倒入锅里煎
4、待一边金黄时，翻至另一面继续煎
5、煎至两面金黄色即可出锅
6、出锅的带鱼带有浓厚的椒香味，撒上少许盐，椒盐口的了
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降血压、预防高血压等功效；可与千张、北豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
