辣椒鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、 鱿鱼圈洗净,去黑皮,盐水泡;

2、 绿辣椒 洋葱切丝备用;

3、 葱 姜切丝备用;

4、 准备老抽 白糖 料酒 盐 热水 油 白干辣椒;

5、 油烧热先放葱 姜丝 洋葱丝 白干辣椒煸香;

6、 放鱿鱼圈爆炒;

7、 放绿辣椒 料酒 老抽 白糖煸炒一会,放少量热水,焖15分钟;

8、 加盐,煮5分钟即可.