| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 泡菜萝卜炖排骨热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于有氧运动191分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备材料；
2、排骨剁小段，加少量盐、油和酱油腌制一会儿；
3、萝卜去皮切小块；
4、把排骨、萝卜块和泡菜放锅中拌匀；泡菜切小一点也可以，我直接用了~
5、加入姜片，鸡汤，烧开后转小煲40分钟至1小时；
没有鸡汤就直接加清水吧~
6、最好加上葱段就可以了。
7、真的要吃很多饭哦~
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、生津液等功效；可与蘑菇、海带、丝瓜搭配；与百合、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、羊骨、鹅肉搭配；与胡萝卜、枇杷、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、帮助消化、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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