黑麦燕麦吐司的热量和减肥功效

1、汤种材料加入小锅中搅拌均匀

2、小火慢慢加热，并不断搅拌至浓稠、出现纹路即可离火冷却

3、做好的汤种，牛奶，淡奶油，鸡蛋，细砂糖，盐全部加入面包机桶内。

4、加入高筋面粉和黑麦粉后启动面包机揉面15分钟左右后加入软化好的黄油继续揉面

5、揉至黄油完全融合进面团后取出面团放在案板上进行手工揉面阶段。也可用面包机继续揉面至完全阶段。

6、进行摔打面团

7、揉好的面团可轻易拉出薄膜

8、手套膜

9、将面团揉圆放入大碗内，盖上湿布，放在温暖处或烤箱内发酵30-40分钟。

10、发酵至两倍大小

11、取出面团排气，擀开

12、卷成橄榄形放入吐司模内，表面喷水入烤箱二次发酵

13、发酵至原面团两倍大小后，取出在面团表面刷上一层清水

14、面团表面均匀的撒上一层燕麦片

15、烤箱预热后，放入烤箱中下层，180度烘烤25分钟。在表面略微有点上色后请及时盖上锡纸。

16、烤完后及时脱模放凉

17、完全冷却后切片，密封保存。