| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寒天粉 | 克 | 9千卡 | 311千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 牛乳寒天热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于安装风雪护窗26分钟消耗的热量300 | |||||
1、称好材料
2、牛奶倒入奶锅
3、取一点牛奶加入砂糖微波炉加热十秒
4、再倒回奶锅搅匀这样避免了砂糖糊锅
5、将牛奶煮至小沸
6、加入寒天粉搅至融化关火
7、放凉一会就可以倒进模具啦！千万不要时间过长哦！这个布丁寒天粉很多容易凝固。
8、之后放冰箱冷藏一会就好啦！很快就会凝固啦！
9、成品
寒天粉的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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