桂花糖藕的热量/卡路里_桂花糖藕的做法

1、糯米泡俩小时，莲藕洗净，去皮。切去一头，把泡好的糯米塞进孔。用筷子捅实。然后把切去的头用牙签塞住，换另一个头同样的做法，一般一个头用四个牙签。放进水里煮，把配件都加进去！煮中火半小时，大火一个半小时。捞出，放进碗里，汁根据自己口味添加甜度。大火稍微收汁，然后同藕一起放入碗中，盖保鲜膜，冷藏一夜切开食用，
2、成品，我还略微放了一些枸杞，还有红枣，最后冷藏的时候，藕上另外加了一些桂花糖。
3、最近雾霾天多吃藕润肺，大家一起做起来

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、清热等功效；可与海螺、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、补血养颜等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与竹笋、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、胡萝卜、茼蒿搭配；与千张、白开水、米饭相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、祛脂降压等功效；可与银耳、高粱、香蕉搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、止渴等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

桂花糖藕的热量和减肥功效