蒙布朗蛋糕的热量和减肥功效

1、栗子去皮（可以直接买去皮的）用水煮开五分钟，捞出直接放入冷水，即可轻松剥去栗衣

2、去栗衣的栗子放入适量水中煮至可以用勺子压烂，装入料理机分次加入牛奶和30克细砂糖搅打细腻（也可用网筛过筛混合牛奶，这个比较累，我选择最快捷的），打好之后拌入15ml朗姆酒

3、搅打好的栗子蓉

4、把80克淡奶油加入8克细砂糖打发

5、把栗子泥放入淡奶油中拌匀，装入裱花袋备用

6、现在开始制作蛋糕胚，分离蛋清蛋黄

7、在蛋黄里加入32克玉米油和35克牛奶

8、混合均匀

9、把可可粉和低筋粉混合过筛入蛋黄液

10、翻拌均匀

11、60克细砂糖分三次加入蛋清中打发至湿性发泡

12、这种程度即可，此时可以预热烤箱150度

13、取1/3蛋白放入可可糊翻拌均匀

14、倒回原来的蛋白内翻拌均匀，倒进金盘，我用的是三能金盘，所以没抹油，其他品牌请用油纸或抹油。震出大气泡放入预热好的烤箱，150度20分钟

15、出炉放凉

16、蛋糕胚倒出，平均切成4份

17、取一片线条状裱上栗子奶油

18、再盖上一层蛋糕胚

19、以此类推，全部裱好

20、撒上些可可粉装饰即可～