| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂卷热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于跳板跳水148分钟消耗的热量180 | |||||
1、山楂去核加水加糖煮烂（5～10分钟）
2、煮到这个程度
3、用搅拌杯打成泥，煮的不要太干，否则需要加水
4、把山楂泥均匀抹到不粘平盘上，只要是平的就行，不要太厚，不需要烤箱烤，自然风干即可，大约两天就行了
5、根据自己需要切成大小，形状满意的尺寸
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、平喘化痰、消食化滞等功效；可与白菜、枸杞子、核桃仁搭配；与海参、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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