| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 香脆洋芋丝饭饼，剩饭的正确打开方式热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于深蹲73分钟消耗的热量240 | |||||
1、将洋芋用专门切洋芋丝的工具切成丝，没有的话自己动手切，但一定要切的很细
2、锅里放油，油烧热后放入洋芋丝翻炒一下等洋芋丝有点熟后放饭放适当的盐翻炒
3、炒均匀后摊成饼，一直煎，油不要放太多不然太油
4、记得时不时的翻面，以免糊了，火不要太大
5、煎好后切块就可以吃啦！香香哒！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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