| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 70千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 木瓜牛奶热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于打字264分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜一个 把木瓜子 用勺子抠干净
2、牛奶 煮40-50度 然后加入砂糖 吉利丁用凉水泡一下也放进去 让倒进去木瓜里面
3、冷藏 三个小时以后可以食用了
4、尽情享受吧
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与牛奶、墨鱼、带鱼搭配；与明虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与韭菜、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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