| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 核桃饼干热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于羽毛球80分钟消耗的热量270 | |||||
1、1，红糖加热开水融化冷却备用
2、2，核桃洗净，葡萄干浸泡半小时洗净
3、3，切碎的核桃和洗净的葡萄干
4、4，冷却好的红糖水中倒入植物油，拌匀，加入面粉，盐，泡打粉拌匀。
5、5，核桃碎和葡萄干加入4中拌匀
6、6，用勺子挖一小勺放入烤盘，
7、7，用勺子背轻轻压平整圆，预热烤箱上下火180度，12分钟
8、8，烤好冷却后放入保鲜盒密封
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、缓中止痛、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛腩、皮蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
