枸杞核桃米糊的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、补血、减少骨丢失等功效；可与茄子、小米、红枣搭配；与猪里脊肉、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、消炎、美容等功效；可与百合、枣、杏仁搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、促消化等功效；可与胡萝卜、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、益精明目、降血糖等功效；可与蚕豆、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；