| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 香甜芋头泥热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于叮当舞107分钟消耗的热量330 | |||||
1、芋头洗净，凉水下锅，煮熟
2、煮熟的芋头用勺子压成泥，会很粘，只要压碎就好
3、锅中热油，单独用橄榄油就可以，我因为做饼干剩下一小块黄油让我一起下锅了
4、下芋头泥翻炒两分钟，加糖
5、出锅，撒上奶酪，葡萄干，还有芝麻
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与蜂蜜、枸杞子、薏苡仁搭配；与白萝卜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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