| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于跆拳道20分钟消耗的热量600 | |||||
1、取成熟度好的香蕉和牛奶，冬天时牛奶可以事先加热一下再用
2、香蕉剥皮切片放入豆浆机桶，我用了两根香蕉，结果证明两根香蕉三袋牛奶的量做出来口味相当好
3、倒入牛奶，保证容量在800毫升至1500毫升之间
4、安好机身，接通电源
5、按下果汁功能，两分钟后即可喝到香甜的香蕉牛奶了
6、成品
7、成品
8、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治疗高血压、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦片、李子搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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