| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉片 | 克 | 59千卡 | 118千卡 | ||
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 营养羊肉粥热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于编织128分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先用热水对枸杞进行预热并清洗；
2、将大约100g的米及切好的50g的羊肉片依次加入其中；
3、加入大约三分之一罐的沸水进行预热；
4、大约一分钟后将罐中的水倒掉，此时羊肉的颜色已经改变了哦~
5、切好的姜丝再切一次，这样吃起来口感会更好！
6、将泡好的枸杞、食盐、姜丝等依次加入其中调味，加入所有原料后，加入沸水大约至焖烧罐的百分之八十处并盖上盖子；
7、大约一个小时后我们的营养羊肉粥就可以新鲜出炉了，据说羊肉汤和面包片更配哦~用我们拳王奶爸邹市明的话说就是还真是有种中西结合的赶脚O(∩_∩)O哈！
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、抗衰老、帮助消化等功效；可与白萝卜、香菜、白果搭配；与半夏、竹笋、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、延长寿命等功效；可与青蟹、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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