蛋奶甜甜圈的热量/卡路里_蛋奶甜甜圈的做法

1、备好材料，鸡蛋大概去掉壳之后50g大小的。
2、将黄油和牛奶放入小碗内，微波加热30秒左右，直到黄油溶化成液态。
3、鸡蛋打入大碗内，加入蛋黄和细砂糖，，用打蛋器高速打发。
4、蛋液在打发过程中会越来越蓬松，体积膨胀数倍。一直打发到提起打蛋器、滴落的蛋液不会马上消失，可以在碗里画出花纹的程度。
5、倒入过筛的面粉和奶粉，用橡皮刮刀从底部往上迅速翻拌均匀。
6、将之前准备好的黄油牛奶倒入拌好的面糊里，继续翻拌均匀。
7、拌好的面糊呈细腻蓬松状态，蛋糕模具内壁涂上薄薄的黄油，将面糊倒入模具，七八成满，放入预热好的上下火190度的烤箱，中层，烤10分钟左右，看表面上色为金黄色即可出炉。
8、好啦！飘着浓郁的蛋奶香味的甜甜圈出炉啦！

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、苋菜、海虾搭配；与桔子、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；

蛋奶甜甜圈的热量和减肥功效