| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 巧克力香蕉奶昔热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于帆船运动159分钟消耗的热量180 | |||||
1、切香蕉，也不知道为什么闲的把香蕉切成这样。
2、把夹心饼干的夹心放进去。。。我的是巧克力味道，所以做粗来的是黑色的
3、牛奶放进去，哈哈
4、饼干掰碎放进搅拌瓶。
5、甜甜的糖粉
6、牛奶搅啊搅
7、饼干搅啊搅(也可放袋子里敲碎)(我不是来给“美的”做广告的(????ω????))
8、饼干末 get√①
9、可可粉 get√
10、奶昔 get√
11、饼干末 get√②
12、糖粉 get√(高大上有木有)
13、我很丑，但是。。。。。。我既简单又好吃。。。。。。把我带回家吧(>^ω^<)喵
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、生津止渴、聪耳等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、热肿、治皮炎等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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