| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 红薯饼热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于采花431分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把红薯削皮，洗净，切成块状或条状！
2、蒸大概15-20分钟，能用筷子戳动就好！
3、类似这样捻成泥状！这是紫薯的哦！红薯的忘拍了！
4、然后加入面粉，和好就成！醒10分钟，不醒也行！
5、都揪成小圆团，杆成薄饼就可以锅里刷点油，放入锅中，炸至金黄色翻面儿再炸！
6、1～2分钟炸一个，特别香！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与糙米、牛奶、莲子搭配；与柴鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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