| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 老醋花生热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于水中柔软体操142分钟消耗的热量240 | |||||
1、平底锅加热，倒少许花生油，倒入花生米翻炒，用小火
2、花生米噼里啪啦响的时候即可
3、刺儿黄瓜切丁
4、两种主料放到小盆里加入盐，糖，陈醋，香油，搅拌
5、装盘即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、清咽止咳、润肺等功效；可与红枣、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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