西红柿鸡蛋面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋面的做法

1、食材准备好，先将西红柿切小块儿，越小越好，鸡蛋加一点点水打散备用（原因看蛋炒饭……）开火，锅内倒适量油，油热后下鸡蛋！先别着急翻，停几秒鸡蛋有点定型了再翻炒（不然鸡蛋太碎了不好吃啊……）鸡蛋炒的金黄色后加入西红柿翻炒至软，加入番茄酱（喜欢就多加一点咯，不喜欢就不放咯，不过个人建议加番茄酱，好吃的哭！）炒几秒就可以加水啦！
2、水加多少呢？我来告诉你萌！加水量按照你准备装面条的碗来加！比如我用的这个白色碗，我就加了一碗水多一点点不到一碗半！盛出来正好（面条放多了，饭量小的妹纸90g面条就够了ˊ_>ˋ）
3、开大火煮沸，放入面条煮软，关火后焖十秒，再加入适量番茄酱和盐调味，出锅，开吃，啊，满足(☆_☆)干净卫生快捷秒杀任何面馆的西红柿鸡蛋面啊喂相信我（真诚脸）
4、至于面上那半个蛋，呵呵，我亲妈三天前煮的没吃完剩下的，我怕扔了浪费所以吃了（嗯，没错就是这么抠！）至于这张图，自制炸鸡柳沾亨氏辣味蕃茄酱，简直了，好吃到没朋友:-)哈哈哈哈哈，没有过程，吃完才想起来拍照啦，下次传方子，么么哒

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、治疗高血压等功效；可与黄鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与南瓜、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、小米、干贝搭配；与茶叶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养阴凉血、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效