红薯粉蒸肉的热量/卡路里_红薯粉蒸肉的做法

1、先上一个成品图哦！
2、红薯洗净去皮切成两半待用
3、五花肉洗净沥干水分待用
4、把五花肉切成薄薄的片
5、蒸肉米粉
6、先把红薯切成小粒，放适量郫县豆瓣、蒸肉米粉、加入少许的食用油搅拌匀均匀后待用
7、在把沥干水分切成薄片的五花肉，放适量的姜米、泡辣椒、蒸肉米粉、食用油搅拌均匀腌制一会后，把肉片均匀的放在拌匀的红薯的表面。
用蒸锅蒸大约四十分钟左右就可以了(一定要用大火哟)。
8、这是蒸好了的红薯粉蒸肉，起锅后撒上少许的葱花、辣椒粉、花椒面、味精、香菜拌匀即可开吃哦。
在这个季节红薯蒸肉非常好吃。
9、最后在上两张美图供大家流口水哟
10、哈哈哈哈

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、降血脂等功效；

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进荷尔蒙分泌、保健皮肤等功效；可与圆白菜、花菜、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、通便等功效；可与大米、米面、排骨搭配；与蛋黄、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

红薯粉蒸肉的热量和减肥功效