| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 早餐杂拼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于酒保303分钟消耗的热量138 | |||||
1、鸡蛋用模具煎好，红薯粉条前一晚用水泡开，加玉米加调料和水一起放入豆浆机，选择蔬菜浓汤功能，酥心糖剥开包装切小块，橙子剥皮切成小块，装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与圆生菜、明虾、西红柿搭配；与茶叶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、抗炎等功效；可与木瓜、鹌鹑、枸杞子搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、生津液等功效；可与橙子、枸杞子、蜂蜜搭配；与龟、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
徐福记酥心糖的热量523千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
玉米浓汤的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
