仙菇养生煲的热量和减肥功效

荷仙菇具有提高免疫力、抗癌、增强免疫力等功效；

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、益胃补肾、固肾益精等功效；可与面条、芥蓝、乌鸡搭配；与胡萝卜、荞麦米、猪肝相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、养血驻颜、治疗便秘等功效；可与草鱼、海蜇头、竹笋搭配；与马肉、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、养血等功效；可与山楂、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；