软面包的热量/卡路里_软面包的做法

1、面粉开窝，放入糖鸡蛋酵母改良剂盐奶粉倒入230克水。揉制雪花状放入黄油继续揉发亮面团。揉发亮后用块拧干水的湿毛巾改在上面发酵15分钟
2、卡任达奶油：牛奶用锅慢慢烧开，放入蛋黄慢慢搅拌加入糖面粉继续搅拌煮好后放入裱花袋
3、发酵好的面粉切割好均匀的大小可以包上馅如豆沙馅等。后搓圆放入烤盆。在放入发酵箱发酵1小时。
发酵好后拿出在软面包表面轻刷上蛋液
刷完蛋液可以在表面上放肉松或芝麻椰蓉。注意：如果放肉松放完后在肉松身上滴一些油。
最后挤上卡任达奶油即可放入烤箱烘烤25分钟
4、烘烤好后就可以吃啦！
5、这是肉松的

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与香椿、百合、茼蒿搭配；与味精、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、预防便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与番茄酱、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、消毒等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

软面包的热量和减肥功效