| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 吮指三杯鸡热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于减肥操159分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡翅若干，洗净从中间切开。
2、加入料酒和姜片腌制一小时左右。
3、把腌制好的鸡翅连同调料倒入开水中煮熟。
4、另起锅，少许油微热加入葱姜蒜片炸香。
5、加鸡翅翻炒，依次加入白酒杯大小：一杯酒（料酒+白酒 1:2）、一杯酱油（老抽+生抽 1:2）、一杯鸡汤、适量的糖、盐。
6、收汁，出锅！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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