红薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、清肺等功效；可与桂圆肉、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有美容益寿、补血益气、止虚汗等功效；可与百合、枣、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与河蟹、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；