| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 蒸煎饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于排球124分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉用水和成面团
2、分成大小相等的小团。
3、撖面前锅里先烧上水。把小团面撮薄成圆形。水开后放在锅里盖上盖蒸。再撮第二个，撖好放在锅里（第一个的上面继续蒸）。这样重复直到放入最后一个。
4、蒸熟后出锅，倒在案板上一张一张撕开。
5、放在盘里卷上菜。即可
6、吃了一口
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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