| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 美味鱼汤面热量/卡路里903千卡 | |||

1、鲫鱼啥好控干水分用油煎制两面金黄

2、放姜片加冷水煮开锅后五分钟后转小火30-40分钟!

3、变白了!因鱼小吃不到肉鱼和姜片捞出只留汤!

4、荷包蛋面条,稍加点盐

5、西兰花烫一下即可(鱼汤鲜美无需放鸡精)

6、怎么样

7、一点红!早上吃上一碗暖暖的、好吸收、营养也够了!
姜片的热量41千卡(每100克);具有辟腥臭、健胃止呕、促进消化等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有养胃、止渴、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、减肥、促进生长等功效;可与平菇、鸡肉、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、除脂美容、杀菌等功效;与豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效;可与荠菜、黄豆、丝瓜搭配;与菠萝、兔肉、味精相克,同食可能会引起不适;
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