| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 清润椰子乌鸡汤热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于郑多燕164分钟消耗的热量360 | |||||
1、乌鸡半支剁大块，我家两个人喝，如果家人多可以用一支来煲，凉水入锅焯去血沫
2、椰子一个
3、用刀插一下把水先倒出来，椰壳削片洗净
4、姜，乌鸡和椰肉加水煲40分钟后加椰子水进去煲多10分钟，下盐调味，鲜美清润滴汤来了
5、必须两碗
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与糯米、冬瓜、乌鸡搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋补、健脾止泻等功效；可与首乌、黑木耳、糯米搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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