| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1943千卡 | |||
 热量1943千卡,相当于做作业1079分钟消耗的热量108 | |||||
1、一、除了面粉将其他食材放入盆里打发均匀（有电动打发机更好）
二、将面粉过筛可以加入自己喜欢的干果或芝麻（不是我的厨房我找了半天没有合适的就什么都没放）搅拌均匀
三、把拌好的面揉成团，分成十个挤子揉圆，再压扁
四、电饼铛上下加热，抹点油放入饼挤
五、码好饼剂放入一点点水（不至于做成后太干）
六、八分钟后翻个面，再煎三四分钟就可以了，我只想着填饱肚子，没弄得好看，对不起大家。
（注意用电安全，让孩子品尝时注意别烫着了）
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与小米、丝瓜、桂圆搭配；与雪莲果、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防糖尿病等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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