| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 秘制牛油果蘸酱配薯条热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡,相当于打扫216分钟消耗的热量228 | |||||
1、取牛油果果肉放入碗中
2、挤入半只柠檬汁加入牛油果果肉中
3、将牛油果和柠檬汁混合捣成泥状
4、加入少许切成小丁的洋葱继续捣
5、最后加入黑胡椒末和盐调味
6、最后加入黑胡椒末和盐调味
7、锅子中放入少量的油热锅后将薯条放入铺平
8、煎至薯条四周金黄均匀的撒入盐即可出锅
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、帮助消化、肺结核等功效；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、和中养胃、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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