| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 杏仁烤香菇热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于唱歌219分钟消耗的热量120 | |||||
1、图是曼达小馆里的 原谅我盗图 大家可以看看这个节目 把香菇去蒂 再在上面用刀刻个十字刀
2、图是盗网上的 都忘记照了 把烤盘铺上锡纸 香菇刷上油 撒上盐巴和黑胡椒粉 烤220度5分钟
3、把杏仁装上袋 用刀背砸碎 把锅涂上一层薄油 把香菇转移到锅中 煎到两面金黄 放入杏仁碎炒香
4、装盘 这是一道简单好吃的菜
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、润肠通便等功效；可与白果、牛奶、核桃搭配；与五花肉、小米、火腿相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、增进食欲、祛腥提味等功效；
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