洋葱鲜肉饼的热量和减肥功效

1、黑豆提前一晚浸泡。

2、用豆浆机打成豆浆。

3、打好的豆浆，放置备用。

4、豆浆差不多晾凉后，不用过滤豆浆，和面粉一起揉成光滑的面团，放置30分钟。

5、准备好肉馅。

6、准备好姜和蒜，切成末。

7、洋葱洗净切成小丁。

8、锅里放少量的油，热后先放入姜蒜末炒香，再倒入一半肉末，翻炒片刻后再倒入一半洋葱翻炒。

9、炒好的肉馅和生肉馅洋葱拌在一起，放入调味。

10、面团分成两份，取其中一份，擀开，撒一些芝麻，再均匀地铺上一层肉馅。

11、卷起，从中间切成两半，把切口处捏紧，用擀面棍或手按平。看偶这图片拍得，太让人纠结了。

12、在饼两面撒一些芝麻，锅里刷一层油，饼放入，煎至两面金黄即可。