咖喱牛肉饭的热量/卡路里_咖喱牛肉饭的做法

1、准备好食材，牛肉切好放水里泡出血水，多换几次水。
2、其他食材切成小块。
3、锅中放入油，先放圆葱，爆出香味。
4、放圆葱
5、在依次放入牛肉，胡萝卜，土豆，炒一下。添汤，炖就好了，根据个人口味，我是给宝宝吃，所以炖的时间长，大约五十分钟，然后放咖喱块，融化就好了，因为自己做，所以那个照片没来得及拍。我没有放盐，口比较淡，咖喱的咸淡正好。
6、出锅，成品图。要是有点西蓝花就更好啦。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、促进康复、抗衰老等功效；可与姜、菜花、洋葱搭配；与白酒、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、帮助消化等功效；可与羊排、鳕鱼、莴笋搭配；与辣椒、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

咖喱牛肉饭的热量和减肥功效