| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 绿豆饼热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡,相当于读书1758分钟消耗的热量78 | |||||
1、用猪油和油酥面，分成小块醒15分钟
2、用水和猪油和水油酥面！分成小块醒15分钟
3、绿豆前一晚泡一晚，然后高压锅压熟，做绿豆馅
4、把油酥面包入水油酥中！如图
5、包成圆形
6、包好的圆
7、擀成长方形
8、卷成条状
9、卷成这样。再擀成长方形再卷成这样！
10、把卷捏成面饼包入馅料
11、放入烤箱每面烤十分钟岀锅
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、利尿、通经脉等功效；可与西瓜、豇豆、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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