| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 低卡煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于小轮自行车39分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡胸肉切片用料酒 生抽 淀粉（可以用蛋清代替淀粉） 细盐腌制二十分钟
2、平底锅转小火煎好出盘（如果用不粘锅可以不放油）
3、撒一点点黑胡椒粉和迷迭香即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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