| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 394千卡 | 328千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 菠萝披萨热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于做题252分钟消耗的热量108 | |||||
1、菠萝去皮切丁备用，披萨面擀平
2、用9寸烤盘盖在上面，用滚刀去边修圆
3、放入烤盘，用叉子轻轻戳出气孔，放入180°的烤箱约3min
4、菠萝去皮切小方块，白蘑菇切碎
5、取出披萨底，抹上番茄酱，撒上60g芝士
6、在撒上菠萝，芝士，放入180°烤箱8min，撒荷兰芹即可
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、清胃解渴等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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