| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 快速剥栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于酒保245分钟消耗的热量138 | |||||
1、一袋刚买的栗子
2、取出一部分装入塑料袋中，使劲摔几下！
3、全都开口笑啦~
4、非常容易就剥开了，简单粗暴的方法，快试试吧！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、抗衰老等功效；可与枣、鸡肉、大白菜搭配；与牛腩、羊排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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