| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玉米炒彩椒热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于抽烟392分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料图
2、红、绿甜椒切小长条状。
3、红椒焯水下（半分钟就可），水中加少许盐。
4、绿椒也焯下水。（半分钟就可）
5、起油锅，倒入玉米粒翻炒。
6、再加入红、绿甜椒，加少许盐和糖，翻炒一会儿就好了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与鸽肉、牛膝、橙子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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