| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 3516千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 1218克 | 芒果香蕉千层热量/卡路里4581千卡 | |||
 热量4581千卡,相当于打猎916分钟消耗的热量300 | |||||
1、全部材料！我这是一份半～
2、鸡蛋到加糖搅拌均匀！多好的运气有一个双黄蛋～
3、加入牛奶搅拌均匀！
4、加入融化黄油！没有放玉米油也可以！黄油隔水化
5、面粉分三次加入！搅拌搅拌搅拌～
6、搅拌均匀～
7、过筛放置半小时！不可省略过筛
8、切水果吧～～～芒果太酸放糖渍一下，出的糖水不要
9、烙饼，不翻面不上色！不用放油，最好不粘锅～～
10、奶油打发硬一点！
11、一层奶油一层水果开始吧！！！尽量中间四周一般高！
12、成品～～差点就歪了～
13、～
14、好吃！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与小米、黄豆、圆生菜搭配；与柿子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与西兰花、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、冠心病等功效；
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