| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 油炸奥利奥热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡,相当于吹雪机380分钟消耗的热量270 | |||||
1、来张合影
2、面粉鸡蛋混合成粘稠糊状，奥利奥均匀沾上鸡蛋糊
3、平底锅内倒少许油，油热后关小火，奥利奥放进去煎，两面分别煎成型后关火
4、黑暗料理出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与茼蒿、干贝、明虾搭配；与兔肉、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、润肠等功效；
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