| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 宝宝辅食-牛肉松热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于高抬腿70分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛肉洗净去掉筋膜
2、切薄片
3、冷水下肉，放江片将肉煮熟（切的薄时间就少），我这个煮了30分钟。中间过程漂去浮沫
4、肉熟了晾凉
5、放入保鲜袋赶碎。我觉得用手撕开效果最好。
6、放入料理机打碎
7、效果这样的
8、倒入锅内翻炒去掉水分。一定要小火。时间三分钟吧，我都是用试吃的
9、倒入黄油，翻炒，出锅。小火小火小火
10、放凉装袋密封，放入冰箱冷藏。无添加一般保持一周
11、成果
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补铁、补血等功效；可与鸡蛋、芥蓝、茭白搭配；与橄榄、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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