补血粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、防治脑供血不足等功效；可与粳米、南瓜、花生搭配；与葱、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、益气健脾、治便秘等功效；可与大白菜、红枣、白菜搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与芹菜、毛豆、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、利小便等功效；可与兔肉、薏米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；