黄金肠的热量和减肥功效

1、原料图

2、蒸肠粉所需要用到的工具，批萨盘（或平底不锈钢盘）与刮板；

3、南瓜蒸熟，取一个筛网，用勺子辗压成南瓜泥；

4、滤过网的南瓜泥会很细腻，口感更好；

5、南瓜泥中加入清水，搅匀成南瓜浆；

6、将所有粉类混合过筛，然后加入南瓜浆与生油调成无颗粒粉浆（如果觉得水不够，可以视情况添加）；

7、再将南瓜粉浆过滤一次，去掉大气泡及杂质；

8、调好的南瓜粉浆；

9、批萨盘刷一层薄油

10、舀一勺粉浆倒入盘内，晃动盘子让米浆均匀铺在盘子上；

11、锅内烧开水，然后将装有粉浆的盘放置蒸锅里，盖上锅盖旺火蒸1.5至2分钟；

12、小心揭开锅盖（不要让水珠滴到肠粉上）看见米皮鼓起，说明肠粉皮蒸熟了；

13、用干净勺子从瓶里取适量木瓜酱铺在肠粉上；

14、用刮板轻轻从一边卷起来；

15、卷好的肠粉，颜色很好诱人哦

16、将卷起的肠粉码放于碟子中，吃时再加些木瓜酱，就非常美味了。