红豆烤包的热量/卡路里_红豆烤包的做法

1、除了红豆，黄油和蛋黄，所有材料装盆，混合在一起，用筷子搅拌均匀，再用手揉成团，面团表面光滑后，放在盆里，盖上湿布，放到温暖的地方发酵，也可以打开烤箱发酵功能发酵1个钟头左右，面团变2倍大，取出揉成小团放在烤盘上。
2、包红豆的过程要盖上保鲜膜防止表面风干，醒发20分钟后进行2次发酵——放进烤箱，开启发酵模式，烤箱底下放一碗开水增加烤箱湿度。
3、待开水变凉，取出刷蛋黄，加芝麻。
4、烤20分钟后的样子，好像火候不够，再加5分钟
5、成品，香喷喷的红豆小烤包出炉啰
6、红豆夹心，味道不错

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干贝、北极虾、桂圆搭配；与鹅蛋、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

红豆烤包的热量和减肥功效