| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花生糖热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于打牌965分钟消耗的热量90 | |||||
1、熟花生剥掉外壳、红衣放进搅拌机打碎（不要太碎）
2、放入冰糖，小火慢慢把冰糖熬成浆。快速的把花生碎倒入锅中炒匀
3、趁热倒出，用擀面杖压成自己喜欢的厚度趁热切块（动作一定要快，凉了就切不动了）
4、好吃的花生糖就做好了！味道特别好，很香！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、预防动脉硬化、滋养调气等功效；可与南瓜子、猪蹄、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与高粱、银耳、草莓搭配；
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